1000 kcal

[...] ale ostatnio sam postanowilem zrzucic kilka kg tłuszczu i wyczytałem kilka informacji. Skoro jesz same warzywa to prawdopodobnie dzienne zpożycie klarii jest w granicach 1000-1200 kcal zgadza sie ? Jeśli tak jest to Twój organizm zamiast spalać tłuszcz spala mięśnie, tak jak napisał ktoś wyżej wyniszczasz mięsnie a nie tracisz tłuszcz, a [...]

[...] się chudnąć :-/ Słyszałem że metabolizm spowalnia (wiesz może dlaczego) ? Doszło własnie 6 kilo carbo + 2 kilo białka i zapas krety na pół roku...na obrazku w sklepie SFD te CarboMax 1000 gramowe były dosc małe...gdzie to mam zmiescic, jak to starszy zobaczy to jak małe worki na cement... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-24 13:40:37

Minęło trochę czasu od mojej ostatniej aktywności na forum. Waga w lipcu 75 kg. Waga obecna 71,5 kg. Dieta 2400 kcal. Sierpień miałem zawalony gdyż nazbierało mi się sporo problemów zdrowotnych. Niestety chorowity ze mnie człowiek. Poniżej zdjęcia. Trochę kijowe światło. Mam problem ze skośnymi brzucha po prawej stronie. Ciężko mi je [...]

Wklej w takim razie obliczenia, bo 1000-1200 kcal to nawet o Twoje BMR nie zahacza. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-26 19:42:25

[...] 250ml mleko 3,2% 152,5kcal 8,2/6,4/12 20g orzechow 130.8kcal 3/13/0.5 2 jaja kurze 145.2kcal 13/10/0.6 100g chleba zytniego razowego 223kcal 5,6/3,4/45,6/ razem: 1000.2kcal b:49,6g t:43,7g w:152g POSILEK II 200g chleba zytniego razowego 446kcal 11,2/3,4/90,2 150g sera twarogowego poltlustego 200kcal 28/7/5,5 15g oliwy z oliwek [...]

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK - (S.A.W) Ale namieszałem, sorry, to przez to, że cały dzień robiłem kosztorys inwestycyjny, przeczytałem miesięcznik Sport dla wszystkich, po czym siadłem przed kompem, przeczytałem 1/1000 forum i napisałem posta... Pfuuu..... Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-06-07 22:43:13

[...] nadal chcesz sie odchudzac.chyba trzeba zaczac od glowy.Piszesz ze nie zalezy ci na schudnieciu,a to jest niby co: Od 3 tyg chodze CODZIENNIE na siłownie na godzine (rowerek, bieznia, brzuszki, steper) jem ok 1000-1100 kcal na dzien i nie schudlam nadal nic, a przytylam 3 kg !!!!!!!!!!! Dodam, ze nie jem tłuszczu i słodyczy... Co się dzieje;(

No ale wiesz, ja regularnie trenuje itp, itd. Dietę mam taką samą, z możliwością schodzenia na mniej ( mam 1600 kcal a mogę mieć i 1000), ale zależy mi żeby do lata być schlank ;] i żeby jakoś się laski oglądały, a 100 kg i wszystko zwisa to za miło nie jest. Ja wiem, że pod tym tłuszczem są mięśnie :D Ale te 20 kg trzeba szybciutko zrzucić!!

[...] około 2,5-3g ww na kg masy ciała , około 1,6 g białka oraz umiarkowane ilości tłuszczy roślinnych. Co dla kobiety ważacej 60 kg da dzienne zapotrzebowanie na poziomie 1000-1200 kcal. Efekjty diety będą żadne jeśli całość spożyjemy w dwóch posiłkach. Konieczne jest równomierne rozmieszczenie całości liczby kalori na 5 posiłków spożywanmych [...]

[...] doswiedczenie sportowe, ale zobacz - jednoczesnie jezdzisz codziennie około 30/40 km (!!) na rowerku stacjonarnym albo zwyklym, robisz dziennie 10-15 tys krokow i jesz 1000-1300 kcal. Tu nie ma zadnej magii w tym jak przytyc. Nie mozesz generowac takiego wysokiego deficytu ta aktywnoscia, rozumiem ze lubisz bardzo jezdzic na rowerku [...]

[...] tulowia skosne 3-4x max II dzien -spięcia tulowia 3-4x max -wznosy nóg/kolan na boki 3-4x max powtrzenia piszac "max" nie chodzilo mi bynajmniej o robienie 1000 brzuszków dziennie oczekujac efektów. opisze to na przykladzie spięc tulowia leżąc: ruch ma byc powolny calosc 1 powtrzenia trwac winna nawet 10 sekund. na co sklada sie [...]

[...] sobie strzelił, to tak samo jak z tym, że powinien spadać 1kg masy ciała, tam gdzie mają funty mówią że 1 funt, na tydzień. A czemu tak? Bo znowu jest fajna okrągła liczba 1000/500kcal deficytu, przemnożona x7. Tak samo przeciętne zapotrzebowanie dla dorosłego...okrągła liczba 2000 kcal, przypadek? :D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] Witamina B6 1,1 mg 78%* Związki mineralne i pierwiastki śladowe w dziennej porcji produktu: Magnez 39,0 mg 10%* Cynk 2,6 mg 26 %* *) ZDS – zalecane dzienne spożycie DAA - kwas D - Asparaginowy - 3000mg Maca - 1200mg Ekstrakty: Tribulus (90%) - 1000 mg Fenugreek - 800 mg ZMA* - 500 mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af6f3e5723544ba4b68d67b32c60c9c2.jpg

elaTT podstawa to trzymanie kcal :) nie możesz raz jeść 2000kcal raz 1000 bo nie ma to najmniejszego sensu

[...] sie normuje i to fajnie (po adaptacji) https://youtu.be/sWnYiwo-F2A, ona potrzebuje bardziej jodu, cynku, amino, witmain niz wegli. Ja umieram jedzac 2500 miedzy 10 a 18, 1000 mniej by mi chyba zwiazek popsulo. Energia jest i dobre sanopoczucie przez ketony we krwi Wchodzac na vlcd stracilbym ten blogoslawiony stan. Chcialem 3 tygodnie [...]

[...] na czczo, 25min wieczorem Dieta: 3 jaja, 50g ciemnego pieczywa, 70g wpc, 150g owsa, 250g kury, pieczone udko z kurczaka, 300g ziemniakow, 3 nalesniki z serem Suple: Krea 1000 5 tabsow 31.05.2015 DNT CArdio: 25 min na czczo Dieta: Cheat day :D, lody, nalesniki z nutella, kinder bueno, kanapki, 2 piwka, 2 paczki Suple: Krea 10005 tabsow [...]

[...] TŁUSZCZE 48 1,0 WEGLOWODANY 124 2,6 MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 1,7 Mangan 2,5 WITAMINY A 1000 D 7,5 E 10 C 70 B1 1,7 B2 2,2 B6 2,4 B12 3 Niacyna 24 Folacyna 240 Zmieniony przez - pawel145 w dniu 2008-02-19 15:28:03

[...] duże cięcia...? Małe obliczenia: 16kg(przyrost)x~7200kcal/kg(kaloryczność tkanki tłuszczowej)=~115000kcal 115000kcal/4(miesiące)=~29000kcal/miesiąc 29000/30(dni w m-cu)=~1000kcal ...i to mniejwięcej była twoja dzienna nadwyżka kalorii. Ilość kalorii wyliczasz na podstawie zapotrzebowania organizmu, a w celach redukcji obcinasz ~400-1000 (tak [...]

jak mnie więcej proporcje makroskładników? Właśnie posiedziałem trochę nad swoją dietą i lekko ją zmodyfikowałem i teraz jest tak : wegle: 246 białko: 224(tylko zwierzęce) tłuszcze: 60 przejdzie to czy jeszcze za dużo ? kalori ogólnie: około 2540 kcal, czyli 1000 ponizej mojego zapotrzebowania

[...] chyba tu z białkiem będzie i węglowodanami dlatego jeszcze pytanie co do odżywki jaka lepiej gainera czy białko WPC i jakie najlepiej bo tego jest od groma? Wiem że 1000 razy a nawet 10 tys razy odpowiadaliscie już na takie pytania ale czasy się trochę zmieniły np czytałem że dana odżywka kiedyś była dobra teraz to syf.Wiadomo najlepsze [...]